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舒体跑步机—舒体跑步机三大功效
随着现在生活质量的提高,,在一定的时间跟经济的条件下大家也更加的注重身体的健康了,在各种身体锻炼的项目中,跑步公认的,效果比较全面的一种方式了,很多人会选择购买跑步机放在家中,舒体跑步机就是跑步机中大家都比较喜欢的一个品牌,舒体跑步机有着怎么样的使用效果呢?下面小编就来带大家一起了解下舒体跑步机的三大产品功效。
舒体跑步机
舒体跑步机—关于舒体
北京舒体体育用品有限公司成立于2006年,是一家是集产品研发、产品销售、技术培训、售后服务于一体的综合性体育用品公司。公司主营旗下自主品牌舒体,同时代理销售美国JOROTO、西班牙BH、美国SOLE、美国DYACO等国际一线健身器材品牌。经营产品包括跑步机、健身车、椭圆机等健身器材以及按摩器材、体育器材、体育装备等。
舒体跑步机—减肥
因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始,所以,使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟,如果还要进行其他运动,可以减少时间但最好不要低于20分钟,而速度的设定因性别不同存在差异,男的最好在6.5公里/时,而女的则最好在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动,不要扶在扶手上,因为这样可以消耗更多的能量,也更自然安全。
舒体跑步机—练心肺
速度5～9坡度0%～10%如果决定要练习自己的心脏,那么最好先去咨询一下运动医学专家。根据他的建议为自己设定目标心率,一般来说,当你在跑步时达到目标心率后,要维持25～35分钟,而速度最好设定在5,坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来,最好把速度降下来再跑5分钟左后,做好恢复工作。
舒体跑步机—热身
时间5～10分钟速度别超过8如果你想利用跑步机进行热身或放松,时间控制在5～10分钟即可,而速度也最好不要超过8,尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用4.5的速度跑3～5分钟,接着用8的速度跑2～3分钟,再降到5的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。
上面就是小编介绍的有关舒体跑步机的三大产品的使用效果,经常的使用舒体跑步机的话,可以起到帮助我们减肥,练心肺以及热身的效果,不过舒体跑步机的使用时间与速度的大小所达到的效果是不同的,大家要根据自己的实际需要来制定舒体跑步机的使用时间以及功率的大小。
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