最好的方法是不枕颈部。休息时枕起双肩使颈部悬空，坐位时向上看呈数星星状，使颈部肌肉和颈椎保持正常生理状态，减少对神经的压迫，达到保守治疗预防和治疗颈椎病的目的和效果。
枕头的高度以自己的拳头的高度为标准，宽度以超过自己的双肩为宜。
你好，一个好的枕头是预防颈椎病的关键，颈椎枕 垫在脖子下面的，开始几天可能不舒服 过几天就好了 对颈椎很有好处的
你好，当然应该，不用枕头睡觉，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼险和颜面浮肿、打鼾。那么，到底枕多高才算合适? 每个人枕的高度都不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开床之后的生理屈度。人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。如果使用不适合自己的枕头，就会使颈椎受到压力。长期下去，会影响神经和血管，夜晚容易失眠，白天易觉得疲倦。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时，如果唾卧时头颈位置不当，就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或推动脉受压、受刺激而诱发颈椎疾病。 枕头最好的填充物莫过于养麦皮，养麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能，而且其温凉的特性老幼皆宜。
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