如果家里面的床单太脏的话，也是会影响我们的睡眠质量的，所以大家在两个星期左右的样子，就要去对床单进行换洗。要把换下来的床单放在水里面浸泡一下，然后再把它放到洗衣机里面去清洗，清洗干净之后把它放在太阳下面暴晒，这样的话会洗得很干净，也是有助于我们的睡眠的。
首先，床单床垫的重要性我们都知道，如果您有一个良好的床垫的话，床单不好还是会影响睡眠质量，您的床单的换洗我建议您四到五个星期换洗一次，这个前提是您的出汗量比较小，如果出汗厉害的话就需要两到三个星期，同时建议您选择棉麻床单，睡起来更加的舒适放松，可以大大提升睡眠质量。
一个月洗一次吧，注意个人卫生，
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