炎炎夏日,你还在吃“冰”西瓜吹空调吗?

2018年07月25日 463

炎炎夏日,空调“冰”西瓜成为标配,殊不知也是慢慢危害健康的标配。

可以把鸡蛋晒熟的天气,不开空调有点不现实,但是空调吹太多对身体也不好。

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不要长时间待在空调房间内,每隔一段时间需到室外活动一会,免空调病;

温度不宜过低,26度左右是人体最为舒适的温度;

身体不要直接对着空调的出风口,避免着凉生病;

传统空调需注意房间的通风换气,避免影响呼吸道健康;

PS:部分中央空调自带新风系统,有效过滤净化空气中的有害物质)

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        定期清洗空调滤网,减少滤网上扶着的脏污,避免吹空调时将脏污扩散到房间内,影响身体健康。

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        冰西瓜是出空调的标配,但是冰凉结合会给我们的身体带来危害;

    伤脾胃:过于冰的西瓜,对肠胃伤害很大,会导致腹泻,食欲减退,消化不良等症状;

    咽炎:食用过冰的食物时,口腔会受到突然刺激,致使唾液腺舌部味觉神经经迅速降温,引起咽候发炎;

    糖尿病人慎食:西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖,对于糖尿病人短时间内食用太多的西瓜会引起血糖升高,病情较重的还会因为代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命;

    口腔溃疡的人慎食:口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使病程绵延,不易愈合;

    饭前饭后不宜吃:因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大;

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(PS:西瓜最好是现买现吃,如果买回的西瓜温度高,需要冷处理一下,可将它放入冰箱降温,把温度调至15℃,放置时间不超过两小时,这样既可防暑降温,又不伤脾胃。)

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