已有3条答案

大汗

回答数：55   被采纳：0 2018-12-28 11:08:32

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用器械练的话，具体到练哪个部位，可根据自己情况对器械增减重量，对自己的体格和力量有一定的认识

京执雨雨

回答数：40   被采纳：0 2018-12-28 11:06:06

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各种器材加起来锻炼时有氧和无氧的月有效结合 你清楚的知道自己需要什么样的程度的锻炼 最好的就是可以自己调节。

真爱情魔力

回答数：55   被采纳：0 2018-12-28 11:04:48

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可以集中锻炼你想锻炼的部位。